Гвоздестояние — это метод оздоровления, включающий стояние на плитках с вбитыми в них острыми гвоздями. Эти плитки называются «досками садху» в честь индийских аскетов, которые используют подобные гвозди, сидя, стоя или лежа на них.
История возникновения практики
История возникновения практики стояния на гвоздях уходит корнями в древнюю Индию. Доска с гвоздями, установленными остриём вверх, получила название «Доска Садху». Термин «Садху» происходит из санскрита и переводится как «человек добродетельный», происходящий от корня «садх», что означает «достигнуть цели». В индийской культуре садху — это аскеты, преданные познанию Бога и отрешенные от материальных наслаждений. Они используют различные практики, включая медитацию и стояние (или сон) на гвоздях, чтобы через боль очистить свой разум, достичь внутреннего спокойствия и тренировать своё тело.
В России практика гвоздестояния, аналогично многим другим традициям индийской культуры, стала популярной. Люди становятся на металлические штыри, выступающие из деревянной доски, используя обе стопы, иногда с поддержкой, иногда без неё. Некоторые выдерживают эту позу всего несколько секунд, в то время как другие удерживаются на гвоздях гораздо дольше.
Обычно начинают заниматься в групповых занятиях в студиях или с индивидуальным наставником. В Москве цены на такие занятия начинаются от двух тысяч рублей за часовую сессию в группе из пяти-восьми человек. Те же студии также предлагают курсы по различным видам йоги, направленным на трансформацию тела и гармонизацию духа, а также сеансы с использованием поющих чаш и даосских веников.
Согласно большинству отзывов, люди предпочитают начинать с групповых занятий, так как преодолевать себя и осознанно становиться на острые гвозди легче в коллективе. После занятий они описывают «непередаваемые ощущения», «прилив сил», улучшение морального состояния и даже «проработку психологических блоков и зажимов».
Типы досок Садху
Современные доски Садху различаются по размерам, материалам и конфигурации гвоздей. Выбор велик, однако, разнообразие зачастую обусловлено маркетинговыми соображениями, а не реальной заботой о потребителях.
- Расстояние между гвоздями может изменяться от 8 миллиметров для начинающих до 2,5 сантиметров для опытных пользователей или быть динамическим (с разной степенью плотности).
- Длина гвоздей варьируется от 1 до 6 сантиметров.
- Средний диаметр гвоздей составляет 2,4 миллиметра.
- Гвозди могут быть изготовлены из различных материалов — от бамбука до серебра, часто применяются металлические сплавы.
- Стандартные схемы расположения гвоздей включают ромб, квадрат и символ «цветок жизни».
- Материалы для досок могут быть самыми разнообразными: пластик, каучук, ценные породы дерева, шпон или фанера.
- Размеры досок подбираются по размеру стопы (стандартная доска подходит для ног до 45 размера).
- Доски могут быть как статичными, так и динамическими.
- Они могут быть складными для удобства транспортировки или цельными.
- Цены на доски варьируются от 500 рублей до нескольких десятков тысяч. Например, изделие из ценного палисандра с ручной резьбой, изготовленное на Бали, может стоить до 44 тысяч рублей.
Польза
При соблюдении правил безопасности стояние на гвоздях доступно многим. Доска, на которой проводится эта практика, называется «доска Садху». Термин «Садху» переводится как «святой человек» или йогин.
Почему стоит заниматься гвоздестоянием:
- Эта практика помогает наладить работу внутренних органов.
- Она способствует укреплению и оздоровлению организма.
- Улучшает циркуляцию энергии в теле.
- Развивает силу воли и помогает контролировать ум.
- Учит управлять эмоциями и чувствами.
- Людям с воинственным характером и активным образом жизни гвоздестояние помогает развить силу духа, устойчивость к физическому дискомфорту, а также научиться самоограничению.
Даже короткое время на гвоздях способствует развитию осознанности и концентрации. Гвоздестояние также может быть полезным в психологической практике, известной как «санкальпа», где санкальпа — это установка, загружаемая в подсознание. При проведении аскез, таких как стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, напоминающее легкий транс, что облегчает формирование позитивной установки.
Влияние стояния на гвоздях на карму может быть огромным. Все мы, в прошлом, совершали недобрые поступки, и согласно законам вселенной, мы неизбежно сталкиваемся с последствиями этих поступков. Негативная карма может быть исцелена через переживание страданий, однако это можно сделать осознанно и менее болезненно. Для этого нужна аскеза — добровольное ограничение себя. Стояние на гвоздях — это форма аскезы, которая в концентрированной и безопасной форме помогает пережить страдания, связанные с нашей кармой. Регулярное практикование этой аскезы позволяет постепенно и плавно переживать даже самую тяжелую карму и преодолевать серьезные неприятности.
Вред
Но необходимо помнить, что фанатизм может быть вредным. Даже самый эффективный метод может стать вредным, если использовать его без разума. Чтобы польза от практики не превратилась во вред, важно действовать с здравым смыслом.
Следует отметить, что стояние на гвоздях может быть стрессовым, особенно для неподготовленного тела. Психическое и физическое напряжение от чрезмерного усердия в практике может быстро истощить мотивацию и привести к усталости. Продолжительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые эффекты, такие как активация очистительных процессов в организме. Поэтому важно начинать практику постепенно, внимательно следя за реакцией своего тела.
Также необходимо выбирать качественную доску, чтобы избежать травм и чрезмерного давления на отдельные акупунктурные точки. Доска с гвоздями должна быть идеально ровной, а гвозди или шипы должны быть расположены в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Гвозди должны быть оцинкованными или покрытыми серебром, чтобы предотвратить возможные инфекции. Мы рекомендуем использовать доски Садху от компании Древмасс. Они идеально подойдут как новичкам, так и опытным практикам.
Начинать практику следует с разминки — разогревайте стопы, чтобы подготовить их к интенсивному воздействию. Важно внимательно следить за своими ощущениями; небольшое чувство дискомфорта может быть допустимым, но даже в этом случае не рекомендуется на начальном этапе проводить сессии на гвоздях дольше одной минуты.
Как освоить правильное стояние на гвоздях
Хотя инструмент кажется простым, не рекомендуется изготавливать доску с гвоздями самостоятельно. Важно учитывать множество деталей, чтобы избежать возможного вреда вместо пользы. Лучше приобрести доску или заказать ее у опытного мастера, специализирующегося на профессиональном изготовлении.
Начинать практику лучше всего с помощью помощника или даже двух, поскольку требуется одновременное установление обеих стоп на поверхность доски с гвоздями и равномерное распределение веса. Это важно для безопасности во время практики. Если вы решаете практиковаться в одиночку, попробуйте вставать на доску, сидя или используя подручные средства — например, с опорой на стену, стул и т. д. Начните и завершите практику массажем стоп.
Для начала достаточно будет стоять на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем постепенно увеличивайте время до 5 минут, но делайте это постепенно, добавляя по 10–20 секунд за раз.
Почему попробовать стоять на гвоздях
Физиологическое воздействие. Применение давления гвоздей с использованием собственного веса человека на точки акупунктуры стимулирует очистительные, регенеративные и оздоровительные процессы в организме. В долгосрочной перспективе это может помочь преодолеть даже хронические заболевания.
Энергетическое воздействие. Согласно китайской медицине, многие болезни обусловлены нарушениями в течении ци — энергии. Стояние на гвоздях способствует гармонизации потока ци в организме, воздействуя на энергетические каналы. Это может придать человеку дополнительную энергию, при условии, что она используется правильно, предпочтительно на продуктивные цели, а не на саморазрушение.
Психологическое воздействие. Практика стояния на гвоздях развивает стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность и силу воли. Осознанное самоограничение помогает преодолеть карму и стать лучше. Главная победа заключается в победе над собой. Регулярная практика может увеличить психическую силу, уверенность и способность преодолевать трудности.
Духовная практика. Стояние на гвоздях — это духовная практика, которая помогает контролировать тело, эмоции и физические реакции. Это также помогает осознанно пережить последствия своих действий в виде аскезы, избегая негативных последствий в будущем.
Когда болезнь проявляется на физическом уровне, она уже укоренилась в энергетическом теле, и для ее исцеления может потребоваться продолжительное время. Чтобы предотвратить критическое состояние, важно соблюдать профилактические меры, такие как здоровое питание, правильное мышление, гармоничные отношения с окружающим миром, а также практика йоги и другие физические упражнения, способствующие сохранению здоровья на долгие годы. Несколько минут гвоздестояния в день могут помочь сохранить здоровье и оптимизм в трудных ситуациях.
Противопоказания для занятий стоянием на гвоздях
- Недавно перенесенные ОРВИ или ОРЗ (не менее трех дней до начала занятий).
- Проблемы или заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Постоянно повышенное внутричерепное давление.
- Регулярные приступы мигрени.
- Значительное ухудшение зрения, при отклонении более ±4, а также другие серьезные глазные заболевания.
- Период менструации у женщин (индивидуально, если менструация сопровождается сильным кровотечением, лучше перенести занятия на другой день).